30 Day AB Challange+ Challange Diet

9. july 2013 at 20:45 | † Bubble |  Articles
Hi sweets.
No, dneska už po druhé, já vím, ale chtěla jsem se s vámi podělit o nový workout, který jsem oběvila na netu a podle kterého budu od zítřka cvičit. ;)
Je to posilko na bříško, tak třeba to pomůže i někomu z vás. ;)
(Workout i dieta v celém článku.)


Challange Diet spočívá v tom, že si počítáš body. za den bys měla mít 80 bodů.
Kolik kalorií si přijala:
0-400 25 bodů
401-900 15 bodů
901-1300 5 bodů
1301+ 0 bodů

Spánek:
8 hod.+ 25 bodů
6-7 hod. 15 bodů
4-5 hod. 5 bodů
3-0 hod. 0 bodů

Kolik vody si vypila:
3l+ 25 bodů
2-3l 15 bodů
1-2l 5 bodů
0-1 0 bodů
Cvičení:
90 min.+ 25 bodů
60-89 min. 15 bodů
30-59 min. 5 bodů
0-29 min. 0 bodů

 

1 person judged this article.

Poll

Kolik vážíš??

pod 40 kg 18.1% (147)
40- 50 kg 19% (154)
50- 60 kg 25.9% (210)
60- 70 kg 19.2% (156)
nad 70 kg 17.9% (145)

Comments

1 Theresa Theresa | Web | 9. july 2013 at 20:48 | React

Skvělá challange! :) Výsledky se dostaví! jinak jasně, že spřátelím! ;)

2 Rose Rose | Web | 9. july 2013 at 20:54 | React

Vypadá to zajímavě-možná to někdy zkusím :)
Jj, ráda spřátelím :)

3 Allys♥Cook Allys♥Cook | Web | 9. july 2013 at 21:05 | React

nespřáteluju promiň =)

4 london-is-proana london-is-proana | Web | 9. july 2013 at 21:37 | React

vypadá to dobře, zkusím to :) a moc ráda spřátelím :)

5 Sisley Sisley | Web | 9. july 2013 at 21:58 | React

Ahoj, ano ráda :-)

6 ...Dolly... ...Dolly... | Web | 9. july 2013 at 22:25 | React

veľmi rada spriatelím :) máš krásny blog :)

7 callmebaby callmebaby | Web | 9. july 2013 at 23:26 | React

Vypada to super !

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement