July 2013

Byeeee :*

28. july 2013 at 23:16 | † Bubble |  Diary
Ahojte krásky.
Odjíždím do středy ke kamarádce na vesnici. Předpokládám, že to bude hustokrutodémonský, takže se vám ozvu asi až ve čtvrtek. ;)
Mějte se tu a držte se, kočky. ;)
xoxo :**

Tiffany Rothe Workouts

27. july 2013 at 8:09 | † Bubble |  Articles
Tiffany Rothe je žena narozena v Los Angeles v Californii. V mládí byla tanečnicí, v 18 začala učit aerobic. Zaměřovala se i na fitness a poté už trénovala lidi.
V roce 2012 byli její workouty jmenovány jako jedny z nejlepších na youtube, v pořadu Dr.Oz show.
Její workouty se zaměřují hlavně na ženy, na problematické partie, na odbourávání tuků a vyrýsování těla. Workouty většinou netrvají déle než 10 minut. Jsou krátké, ale velice účinné. Podle toho co jsem zatím viděla to není žádné zvedání čině a neustálé skákání. Spíš je to zábavné a ženské... pořád se tam kroutí boky, hrudníkem, zadečkem,.. ;)
S Tiffany začínám ode dneška. :*

WORKOUTY (odkazy na seznamy videí)

26.7. Jde se na to jinak!

26. july 2013 at 19:36 | † Bubble |  Diary
Snídaně: menší topinka s tenkou vrstvou arašíd. másla, banán
Svačina: nic
Oběd: celozrnný černý chleba, míchaná vajíčka (3)
Svačina: 3 rajčata
Večeře: rohlík se zapečeným sýrem
Mimo: 100g velkých pečených tyčinek (nevám jak se jmenujou, ale takový ty velký z pekárny :D)
Pití: voda, ProLinie
Celkem: dneska se mi to nechce počítat ://
Pohyb: Výzva dřepy, sedlehy den 7
100x švihadlo
50 min. rotoped

Thinspoo 1.2

26. july 2013 at 8:09 | † Bubble |  † Inspirations

25.7.

25. july 2013 at 13:11 | † Bubble |  Diary
Snídaně: menší ks kmínového chleba s arašíd. máslem a banánem/ 307kcal
Svačina: nic
Oběd: zel. salát (1 menší okurka, 6 cherry rajčátek)/ 46kcal
Svačina: nektarinka/ 36kcal, pražené kešu/ 287kcal
Večeře: menší topinka s míchánými vajíčky (2)/ 272kcal
Pití: voda
Celkem: 948kcal O.o
Pohyb: Výzva sedlehy- den 6
Výzva dřepy- den 6
Rotoped- 60 min

24.7.

24. july 2013 at 13:55 | † Bubble |  Diary
Snídaně: cereálie s mlékem/ 179 kcal
Svačina: nic
Oběd: těstoviny s rajčaty/ 163kcal
Svačina: celozrnná kaiserka s arašídovým másle/ 278kcal
Večeře: rajče.. nejspíš ;) /22 kcal
Pití: voda
Celkem: 642kcal
Chall. D.: 80 bodů
Pohyb: Ab Challange- day 11
Výzva/ sedlehy, dřepy 70x
Rotoped- 65 minut
ZNÁTE PROSÍM NĚJAKOU FUNGUJÍCÍ CHALLANGE NA NOHY? MÁM ŠÍLENÝ STEHNA. ://

23.7.

23. july 2013 at 19:15 | † Bubble |  Diary
Snídaně: 4 míchané bílky /56kcal
Svačina: nic
Oběd: špagety s mletým masem a cuketou/ 290kcal
Svačina: 2 nektarinky, rýžový chlebík/ 110
Večeře: nektarinka/ 36 kcal
Mimo: Fruit Big Milk, 6 máslových sušenek/ 140kcal
Pití: voda
Celkem: 652 kcal
Challange Diet: 80 bodů ♥
Pohyb: AB Challange- day 10
Výzva 5. den/ sedlehy, dřepy 70x
Sexy legs workout
Butt workout- Sexy Beach body
tanned-and-blonde: Tired of not having enough summer on your dash? Follow me: tanned-and-blonde and her: c-o-r-a-l for summer all the time and ask us to check out your blog! :)

Thinspoo 1.1

23. july 2013 at 6:49 | † Bubble |  † Inspirations
tanned-and-blonde: Tired of not having enough summer on your dash? Follow me: tanned-and-blonde for summer all the time and ask me to check out your blog! :)

22.7.

22. july 2013 at 7:41 | † Bubble |  Diary
Hi sweets.
Omlouvám se, že sem včera večer už nenapsala, ale sotva sme přijeli z Jaromek si naši usmysleli návštěvu, takže sem stihla jenom rychlou sprchu a 60 dřepů a sklapovaček.Budu to muset dohnat.
Dneska jsem měla jít s kamarádkama běhat, ale mám žaludek jak na vodě a druká kamarádka má teplotu, no snad to K. nebude vadit. Ale počítám, že kolem oběda budu z nejhoršího venku a zacvičím si. ;)
Jinak odpoledne se chystám ven a nevím jestli bych potom stihla napsat, takže jídelníček dávám do CČ a budu ho postupně doplňovat. ;)
To je pro dnešek asi všechno, krásky. Mějte se krásně a užívejte dne. ;)

Love ya, mean it. xo
-B.
waystolivehealthier:follow for fitness :)

Inspiration † 1.0

21. july 2013 at 8:23 | † Bubble |  † Inspirations
Hi sweets. ♥♥
Ranní váha 59,6kg. :)* Jo, včera 60,4kg a takže to není velká změna, ale já sem prostě ráda, že mi to nejde nahoru, no. ;) Se prostě musim radovat i z malých úspěchů, ne? Potom by to hubnutí byla jenom jedna velká depka. ;))
Tákže, včera se koupák nekonal, protože nebylo až tak krásně, ale samozřejmě si to dneska musíme :(( vynahradit, takž jedeme do Jaromek. No doufám, že tam dneska nebude nikdo koho znám. ;) Večer se vám ozvu s jídelníčkem a zprávou o dnešku. :D Zatím tu pro vás mám nějaké Inspirace. ;)
Mějte se krásně, kočky moje. :**
Love ya, mean it. xo
-B.